ലൈംഗികമായ സംതൃപ്തിനേടുന്നതിനായി ലൈംഗികാവയവങ്ങളെ സ്വന്തം കൈകളാലോ, മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയോ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതാണ് സ്വയംഭോഗം. സ്ത്രീകളും പുരുഷനും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാൽ പുരുഷന്മാരാണ് സ്വയംഭോഗം കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നത്. സ്ത്രീകളിൽ പലരും ഇതിനെ പാപമായിട്ടും, അറപ്പായിട്ടുമാണ് കാണുന്നത്. സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് നേരിട്ടോ, അന്യവ്യക്തിയുടെ സഹായത്താലോ, ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ സ്വയംഭോഗത്തിൽ ഉത്തേജനം സാധ്യമാക്കുന്നതും സ്വയംഭോഗത്തിൽപ്പെടും. സ്വയം ലൈംഗികാവയവങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവൃത്തി ആത്മരതിയുടെ പല രീതികളിലുൾപ്പെടുന്നു.
കൃസരിയെ ഇരുന്നോ കിടന്നോ നിന്നോ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തലോടുന്നതാണ് സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന സ്വയംഭോഗരീതികളിൽ പ്രധാനമായത്. യോനീഭിത്തിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി, വിരലുകളോ, കൃത്രിമലിംഗമോ, വൈബ്രേറ്ററോ യോനിക്കുള്ളിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച് ചലിപ്പിക്കുന്നതും സ്തനങ്ങളെയും മുലക്കണ്ണുകളേയും താലോലിക്കുന്നതും മറ്റുമാർഗ്ഗങ്ങളിൽപ്പെടുന്നു. സ്വയംഭോഗ സമയത്ത് യോനിയെ കൂടാതെ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ പലഭാഗത്തും തടവുന്നതും, ഞെക്കുന്നതും സംഭോഗത്തിൽ കൊണ്ടുവരുന്നതാണ്.സ്വയംഭോഗം സ്ത്രീ ശരീരത്തില് പലവിധ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തും. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഉന്മേഷം പകരുന്നതിനൊപ്പം സെക്സ് സംബന്ധമായ ടെന്ഷന് അകറ്റി നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനുമുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണിത്.ശരീരവേദന, ഡയബെറ്റിസ് എന്നിവ തടയുന്നതിനൊപ്പം പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിക്കാനും സ്വയംഭോഗം സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കും. യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇന്ഫെക്ഷനുകള് തടയാന് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിലെ സ്വയംഭോഗത്തിന് സാധിക്കും.